عمومی
مواد غذایی مفید برای تقویت ناخن ها:
مواد غذایی مفید برای تقویت ناخن ها:
ماهی آزاد
تخم مرغ
غلات کامل مانند بلغور جوی دوسر یا برنج قهوه ای
گوشت قرمز
قره قاط و بلوبری
اسفناج
🆔 @Ajayebe_jahann 📸
لینک منبع
مواد غذایی مفید برای تقویت ناخن ها:
ماهی آزاد
تخم مرغ
غلات کامل مانند بلغور جوی دوسر یا برنج قهوه ای
گوشت قرمز
قره قاط و بلوبری
اسفناج
🆔 @Ajayebe_jahann 📸
لینک منبع