عمومی
9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی
✅ 9 ویتامین ضروری برای زنان بعد از ۳۰ سالگی
🔸لیست ویتامین‌هایی که یک زن نباید پس از ۳۰ سالگی از آنها غافل شود، شامل موارد زیر است:
اسید فولیک (ویتامین B۹)
آهن
کلسیم
منیزیم
ویتامین دی
امگا ۳
آنتی‌اکسیدان‌ها
زینک
مکمل‌های پروبیوتیک
