عمومی
چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟
✅ چه نوع ورزش هایی خطر مرگ را کاهش می دهند؟
🔹به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، در مطالعه‌ای که در آگوست 2023 در JAMA Internal Medicine Source منتشر شد، دکتر دل پوزو کروز و همکارانش داده‌های حدودا 500 هزار نفر شرکت‌کننده را تجزیه و تحلیل کردند تا ببینند که اشکال مختلف ورزش چگونه با خطر مرگ و میر افراد مرتبط است.
🔹این مطالعه تأثیر فعالیت بدنی هوازی متوسط، مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری ملایم، فعالیت بدنی هوازی شدید، مانند دویدن، و فعالیت‌های تقویت‌کننده عضلات، مانند وزنه‌برداری را مورد بررسی قرار داد.
🔹یافته های آن نشان داد که ترکیبی متعادل از همه این اشکال ورزش برای کاهش خطر مرگ و میر بهترین کار را دارد.
