۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی :

۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی :

۱.افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد.

۲.هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه

۳.اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی

۴.تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد

۵.به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود.

Join → @Aparat_Tv 📺
لینک منبع