افزایش قوز پشت علاوه بر تاثیر منفی در زیبایی ظاهری، عملکرد قلب را ما هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای پیشگیری از این اختلال، دو دمبل دست بگیرید و دستها را صاف کنید. با شانه دمبلها را بالا بکشید و ده ثانیه صبر کنید. این تمرین را دو ست ده تایی در روز تکرار کنید.
#قوز_پشت
افزایش قوز پشت علاوه بر تاثیر منفی در زیبایی ظاهری، عملکرد قلب را ما هم تحت تاثیر قرار می‌دهد. برای پیشگیری از این اختلال، دو دمبل دست بگیرید و دستها را صاف کنید. با شانه دمبلها را بالا بکشید و ده ثانیه صبر کنید. این تمرین را دو ست ده تایی در روز تکرار کنید.
✍️دکتر احسان ارجمندحقیقی
🆔 @Ajayebe_jahann 📸
لینک منبع
