مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد

🔴 مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تشریح کرد

✅توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا

🔺 کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود.

🔺در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود.

🔺توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود.

🔺دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند.

🔺مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود.
@salamatnews
لینک منبع