– اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :

🤍- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :

– خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
– غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
– شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
– اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
– افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
– خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.
– تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.

Join → @Aparat_Tv 📺
لینک منبع