برخی عادت‌های غلط و رژیم‌های غذایی ناسالم باعث ایجاد انواع سرطان می‌شود و برای مقابله با آن بهتر است از غذاهای سالم استفاده شود.
برخی عادت‌های غلط و رژیم‌های غذایی ناسالم باعث ایجاد انواع سرطان می‌شود و برای مقابله با آن بهتر است از غذاهای سالم استفاده شود.
رژیم غذایی متعادل به شدت بر وضعیت بدن تأثیر می‌گذارد، بنابراین برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، باید از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید که حاوی مواد مغذی خاصی باشد.
فهرستی از مواد غذایی وجود دارد که خطر ابتلا به تومورهای بدخیم را ۱۰ تا ۲۰ درصد کاهش می دهد:
– میوه‌ها
-سبزیجات
– حبوبات
– گوشت‌های غیرچرب
– مرغ
-ماهی
– تخم مرغ
– پنیر توفو
– آجیل
– دانه
– غلات کامل
– شیر
– ماست
– پنیر
– مواد مشابهی که حاوی چربی کم هستند
رژیم غذایی متعادل به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند که باعث افزایش توانایی بدن در مقاومت در برابر عوارض جانبی درمان و کاهش از دست دادن توده عضلانی می شود.
مواد زیر خطر ابتلا به تومورهای بدخیم را افزایش می‌دهد:
– چربی‌های ترانس
– روغن‌های نیمه هیدروژنه
– کربوهیدرات‌های آروماتیک چند حلقه‌ای (در هنگام سرخ کردن، کباب کردن، سوپرگرم کردن و هنگام سوزاندن روغن ایجاد می‌شوند).
Join → @Aparat_Tv 📺
لینک منبع
