دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد

دویدن فواید سلامت روانی مشابه داروهای ضد افسردگی دارد 🏃

دانشمندان هلندی به این نتیجه رسیدند که دویدن می تواند به طور قابل توجهی افسردگی را کاهش دهد، اضطراب را از بین ببرد و روان را آرام کند و برای این اثر تنها 45 دقیقه دو بار در هفته دویدن کافی است.

🆔 @Ajayebe_jahann 📸
لینک منبع