کم خوابی شبانه و زیاد خوابیدن در طول روز موجب افزایش وزن میشود.

♦️کم خوابی شبانه و زیاد خوابیدن در طول روز موجب افزایش وزن میشود.

✨حداکثر ساعت 12 شب بخوابید و حداقل 6 تا 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید.

✨خوابیدن در روز فقط نیم ساعت

‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌ 🆔 @Ajayebe_jahann 📸
لینک منبع