اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، باورهای غلط درمورد سوزاندن کالری را دور بیندازید. با شکم خالی ورزش می‌کنید، آنقدر تلاش می‌کنید که موقع ورزش حتماً عرق کنید، و ۵ وعده سبک در روز غذا می‌خورید — همه این عادت‌ها برای دست یافتن به کاهش وزن واقعی ضروری هستند. اما چرا عقربه ترازو […]