نوشته های مشابه

علت درد گرفتن پهلو هنگام دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد همزمان کنید!
مهر 29, 1402
فکر نمیکردم اینقدر کاربرد داشته باشه
آذر 2, 1402