آبان 29, 1398

سندروم پیش از قاعدگی چیست؟

  • توسط Maziar La210
  • شهریور 8, 1398
  • 0
سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی ، تغییرات جسمی و روحی (افسرگی، کج خلقی، ناراحتی عصبی و …) در زنان است که معمولا 7 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و با شروع قاعدگی این علائم از بین می رود

علائم سندروم پیش از قاعدگی

خستگی شدید، نفخ شدید، افزایش اشتها، حساسیت پستان ها، زودرنجی، فراموشی و اختلال در تمرکز، افسردگی، گریه های ناگهانی و بدون دلیل، عصبانیت، پرخاشگری، کمر درد، افزایش وزن و چاقی، میل به خوردن زیاد شیرینی جات یا نمک،ورم بدن، سردرد، اختلال خواب، آکنه دل درد شدید و در بعضی موارد حالت تهوع ، عرق سرد، سرگیجه و گر گرفتگی

علل سندروم پیش از قاعدگی

سابقه ای افسردگی، استرس، کاهش قند خون، کمبود هورمون پروژسترون، جمع شدن آب در بدن، کمبود ویتامین ها و املاح در بدن از جمله ویتامین E، روی و منیزیم، عفونت، بستن لوله های رحمی، مصرف قرص های ضد بارداری و …

این بیماری، در خانم هایی که در زمان حاملگی مبتلا به فشار خون بوده اند یا از مواد قندی و نمک به مقدار زیاد استفاده می کنند و همچنین در خانم هایی که به طور مرتب ورزش نمی کنند شایع تر است.

نکته: برای تشخیص این بیماری باید در نظر داشت که علائم آن حداقل در دو الی سه دوره‌ی قاعدگی دیده شود.

درمان خوراکی

جعفری، کاهو، آب آناناس، آب پرتقال، لبنیات کم چرب، اسنفاج، ریواس، گوشت بوقلمون، مغز گردو، گوشت بدون چربی، زردچوبه، رازیانه، موز، غلات، کشمش سیاه، انجیز، آلو، قارچ، ماکارونی، روغن هسته‌ی انگور، کباب ماهی، شیرین بیان، شوید، زردآلو، فلفل سبز، نان سبوس دار، کنگر، عسل، کلم بنفش، شنبلیله، روغن تخم کتان، بادام زمینی، آب هندوانه، مرکبات و تخم کدوسندروم پیش از قاعدگی

درمان با گیاهان دارویی

در هنگام درد یک قاشق غذا خوری قره قاط را کوبیده و با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید.

مالش دهانه‌ی رحم با روغن شمعدانی، روغن رازیانه، روغن مریم گلی، روغن رز ،روغن بهار نارنج و روغن صندل بسیار مفید است.

یک قاشق ژل آلوئه‌ورا را با کمی فلفل سیاه مخلوط کرده و از یک هفته پیش از شروع قاعدگی، بعد از هر وعده غذایی بخورید و در طول قاعدگی هم هر وقت دچار درد شدید هر نیم ساعت یک بار این مخلوط را میل کنید.

یک قاشق مربا خوری ریشه و برگ قاصدک را با یک لیتر آب جوش به مدت 15 دقیقه دم کرده، سپس آن را صاف کنید و به مدت 5 روز قبل از قاعدگی روزانه دو فنجان میل کنید.

درمان با عرقیجات

عرق بومادران، عرق بابا آدم و عرق گزنه

موارد پرهیز

قهوه، نمک، کالباس، سس خردل، ترشی کلم، چربی های حیوانی، آجیل شور، شلغم، سس مایونز، چوب شور، چیپس، شکلات، آبنبات، قند،نوشابه ،فلفل تند، موز کال، زرده‌ی تخم مرغ، غذاهای سرخ کرده و سیب زمینی ترش.

نکته

  • در مورد مشکل خود با همسر یا نزدیکانتان صحبت کنید، شما نیاز به حمایت عاطفی دارید تا هیجان های این دوره را کاهش دهید
  • ورزش هایی مثل شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی را به طور مرتب انجام دهید.
  • در روزهای قبل از قاعدگی برنامه کاری خود را سبک کرده و خوابتان را تنظیم کنید.
  • از نوشیدن آب بسیار سرد یا دوش گرفتن با آب سرد در دوران قاعدگی خودداری کنید.
قبلی «
بعدی »

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *