مجله خبری تفریحی پاسینیک
  • برگزیده ها :
    امروز : یکشنبه 28 مرداد 1397
    اختصاصی ما
    آمار سایت
  • کد مطلب : 23169
  • تاریخ انتشار : 1 - 06 - 1396
  • بازدید : 365 بار
  • مجموعه : دانستنیهای پزشکی جالب
  • مصرف هندوانه چه خواصی برای سلامتی دارد؟

    11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند به همین دلیل بهتر است  مصرف هندوانه  را افزایش دهیم. هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب ...

    11 دلیل برای افزایش مصرف هندوانه

    توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند به همین دلیل بهتر است  مصرف هندوانه  را افزایش دهیم.
    هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند.

    هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از بیشترین میزان مواد مغذی، مانند لیکوپن و فلاونوئیدها، بهره خواهید برد.

    همچنین، توجه داشته باشید مواد مغذی هندوانه هایی که به تازگی برداشت شده اند کمترین میزان تخریب را تجربه کرده و هرچه هندوانه مدت زمان بیشتری نگهداری شود از ارزش غذایی آن کاسته می شود.

    11 دلیل برای مصرف هندوانه در ادامه ارائه شده است.

    1- هندوانه یکی از بهترین منابع برای ماده مغذی لیکوپن است، که در مواد غذایی مانند هندوانه، گوجه فرنگی، توت فرنگی و گریپ فروت صورتی یافت می شود و رنگ قرمز-صورتی را به آنها می بخشد. مطالعات بسیاری نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان مرتبط است.

    2- هندوانه ممکن است عملکردی فراتر از تحریک جوانه های چشایی داشته باشد. مجموعه ای از مواد تشکیل دهنده در هندوانه می توانند رگ های خونی را تحریک کرده و بر همین اساس، ممکن است میل جنسی را افزایش دهند.

    3- لیکوپن که در هندوانه یافت می شود با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، تصلب شرایین، و فشار خون بالا نیز پیوند خورده است.

    4- هندوانه حاوی یک ماده مغذی به نام سیترولین است، که طی روند تبدیل به اسید آمینه آرژینین، به پیشگیری از تجمع چربی در سلول ها کمک می کند. سیترولین خواص دوستدار قلب هندوانه را نیز تقویت می کند.

    5- طی روند تبدیل به آرژینین، ذخایر اکسید نیتریک بدن افزایش می یابند. اکسید نیتریک به آرامش رگ های خونی و افزایش جریان خون کمک می کند، که هر چه بیشتر توانایی هندوانه در کاهش آنژین، فشار خون بالا و بیماری قلبی را افزایش می دهد.

    6- هندوانه حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است. کاروتنوئیدها و تری‌ترپنوئیدها، همگی دارای قابلیت های آنتی اکسیدانی قوی هستند و از این رو، رادیکال های آزاد مضر در بدن را پیش از این که پیری و ابتلا به بیماری را تسریع کنند، از بین می برند.

    7- هندوانه از محتوای بالای گلوتاتیون سود می برد، که یک ماده مغذی مهم برای سلامت کبد است.

    8- هندوانه که در فرونشاندن تشنگی موثر عمل می کند، از محتوای بالای بتا کاروتن نیز سود می برد، که برای بهره‌مندی از پوستی سالم به اندازه ویتامین C تقویت کننده سیستم ایمنی ضروری است.

    9- توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند.

    10- حدود 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و از این رو، منبعی عالی برای پیشگیری از کم آبی بدن و تامین آب مورد نیاز سلول ها محسوب می شود.

    11- به واسطه محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی دیگر، هندوانه دارای اثرات ضد التهابی در بدن است که با در نظر گرفتن بیماری های مزمن جدی، مانند ورم مفاصل و سرطان که با التهاب در بدن پیوند خورده اند، اهمیت خود را بیش از پیش نشان می دهد.

    عضويت در خبرنامه پاسينيک کانال تلگرام پاسينيک

    لطفا در نشر دانسته هاي خود کوشا باشيد.چنانچه اين مطلب به نظر شما جالب و مفيد بود آن را از طريق شبکه هاي اجتماعي زير با دوستان خود به اشتراک بگذاريد.

    برداشت و استفاده غيرتجاري از مطالب اين وب‌سايت، با ذکر منبع آزاد است.

    Share
    نظرات کاربران

  • تبلیغات
  • تبلیغات
  • تازه ترین مطالب
  • پیشنهاد ویژه

    کوکو شانل ، از یتیم خانه تا انقلاب در صنعت مد

    کوکو شانل ، از یتیم خانه تا انقلاب در صنعت مد

    کوکو شانل ، از یتیم خانه تا انقلاب در صنعت مد

    کوکو شانل ، از یتیم خانه تا انقلاب در صنعت مد
    کوکو شانل ، از یتیم خانه تا انقلاب در صنعت مد

    آبشار وارک ،یکی از زیباترین آبشار های ایران را بشناسیم

    آبشار وارک ،یکی از زیباترین آبشار های ایران را بشناسیم

    آبشار وارک ،یکی از زیباترین آبشار های ایران را بشناسیم

    آبشار وارک ،یکی از زیباترین آبشار های ایران را بشناسیم
    آبشار وارک ،یکی از زیباترین آبشار های ایران را بشناسیم

    با کمک این 15 میوه می توانید از رژیم های طاقت فرسا نجات یابید!!

    با کمک این 15 میوه می توانید از رژیم های طاقت فرسا نجات یابید!!

    با کمک این 15 میوه می توانید از رژیم های طاقت فرسا نجات یابید!!

    با کمک این 15 میوه می توانید از رژیم های طاقت فرسا نجات یابید!!
    با کمک این 15 میوه می توانید از رژیم های طاقت فرسا نجات یابید!!

    ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟

    ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟

    ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟

    ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟
    ارزانترین کشورهای جهان برای زندگی کدامند؟

    خوابیدن با موی خیس چه بلایی سرتون میاره؟

    خوابیدن با موی خیس چه بلایی سرتون میاره؟

    خوابیدن با موی خیس چه بلایی سرتون میاره؟

    خوابیدن با موی خیس چه بلایی سرتون میاره؟
    خوابیدن با موی خیس چه بلایی سرتون میاره؟

    انار میوه ای بهشتی با خواص درمانی اعجاب آور

    انار میوه ای بهشتی با خواص درمانی اعجاب آور

    انار میوه ای بهشتی با خواص درمانی اعجاب آور

    انار میوه ای بهشتی با خواص درمانی اعجاب آور
    انار میوه ای بهشتی با خواص درمانی اعجاب آور

    دهـــم مـــرداد مـــاه ،جشن چله تابستان

    دهـــم مـــرداد مـــاه ،جشن چله تابستان

    دهـــم مـــرداد مـــاه ،جشن چله تابستان

    دهـــم مـــرداد مـــاه ،جشن چله تابستان
    دهـــم مـــرداد مـــاه ،جشن چله تابستان

    پنج عنصر ضروری برای هنر قدرشناسی

    پنج عنصر ضروری برای هنر قدرشناسی

    پنج عنصر ضروری برای هنر قدرشناسی

    پنج عنصر ضروری برای هنر قدرشناسی
    پنج عنصر ضروری برای هنر قدرشناسی

    لایحه صیانت از داده‌های شخصی به امضاء وزیر رسید

    لایحه صیانت از داده‌های شخصی به امضاء وزیر رسید

    لایحه صیانت از داده‌های شخصی به امضاء وزیر رسید

    لایحه صیانت از داده‌های شخصی به امضاء وزیر رسید
    لایحه صیانت از داده‌های شخصی به امضاء وزیر رسید

    کریستیان دیور ،بنیانگذاران خانهٔ مد که بود؟

    کریستیان دیور ،بنیانگذاران خانهٔ مد که بود؟

    کریستیان دیور ،بنیانگذاران خانهٔ مد که بود؟

    کریستیان دیور ،بنیانگذاران خانهٔ مد که بود؟
    کریستیان دیور ،بنیانگذاران خانهٔ مد که بود؟